SUPERSONO

Guimaraes, Gleison

Sinopse

O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER! Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos. Em SUPERSONO, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia. Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo! Aqui, você vai: Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso; Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador; Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia; Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles; Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade. E muito mais!

Dados do Livro

Peso: 0,4 kg

Número de páginas:    256

Ano de edição:   2023

ISBN 10:    6555443553

ISBN 13:    9786555443554

Altura:       23

Largura:    16

Comprimento:    1

Edição:      1

Idioma:     Português

Tipo de produto: Livro

Assuntos:   Medicina do Sono

Sobre o (a) Autor (a)

GLEISON GUIMARÃES

Médico especialista em Pneumologia pela UFRJ e Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), Especialista em Medicina do Sono pela Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS), Especialista em Medicina Intensiva pela Associação de Medicina Intensiva Brasileira (AMIB), Certificado de área de atuação em Medicina do Sono pela SBPT/AMB/CFM, Mestre em Clínica Médica/Pneumologia pela UFRJ, Membro da American Academy of Sleep Medicine (AASM) e da European Respiratory Society (ERS). Diretor do Instituto do Sono de Macaé (SONNO) e da Clinicar – Clínicas e Vacinas; membro efetivo do Departamento de Sono da SBPT. Atuou como coordenador de Políticas Públicas sobre Drogas no município de Macaé (2013) e pela Fundação Educacional de Macaé (Funemac), gestora da Cidade Universitária (FeMASS, UFF, UFRJ e UERJ) até 2016. Professor assistente de Pneumologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro – Campus Macaé.