RAIVA, QUEM NÃO TEM?

Isabel Stepanski, Maria E. B. Costa, Patrícia Santos

Sinopse

A proposta deste livro não é apenas conversar sobre o assunto, mas também fazer um percurso para perceber, medir, encarar, transformar e seguir em frente.

A obra pode ser comparada a um crossfit emocional no qual, a cada estação do percurso, o leitor tenha a oportunidade de entender como essa emoção - tão poderosa e presente em nossas vidas - se manifesta, que impactos causa e, principalmente, como administrá-la.

Gerenciar a raiva significa trazer à consciência a emoção a aprender a lidar com ela de forma saudável.

"Se você for paciente em um momento de raiva, evitará 100 dias de tristeza." (Provérbio Chinês)

Alguns temas abordados:

- O que é a raiva: Emoção ou Sentimento?

- A diferença entre irritação, raiva, ira e fúria

- Mitos sobre a Raiva

- Como perceber os sinais de aviso da raiva? Por que ficamos com raiva?

- Quais os principais disparadores da raiva?

- Como identificar o grau em que se encontra a raiva: a escala da raiva

- As Consequências da raiva: o que acontece com o nosso corpo, mente, relacionamentos

- O gerenciamento da raiva: o que podemos fazer para lidar com a raiva de forma saudável

- Exercícios de ressignificação

- Como bloquear pensamentos tóxicos

- Construindo a resiliência em 10 passos

- Reencontrando o bem estar e o equilíbrio

A quem se destina o livro:

Todas as pessoas podem se beneficiar com a leitura desta obra, afinal, quem nunca sentiu raiva?

O livro se destina a todos que desejam aprender a lidar melhor com a emoção da raiva, evitando as consequências prejudiciais que ela traz as mais diversas áreas de nossa existência.

Dados do Livro

Formato    BROCHURA

Número de Páginas      124

Subtítulo    GUIA DE GERENCIAMENTO DA RAIVA

Edição       1

Idioma      PORTUGUES

ISBN 9788554048808

Páginas     124

Sobre o (a) Autor (a)

ISABEL STEPANSKI

MARIA EUGÊNIA B. COSTA

PATRÍCIA SANTOS