SONO EM DOIS MINUTOS: AUTOCUIDADOS DIÁRIOS PARA DORMIR MELHOR

Corinne Sweet

DESTAQUES

Dois minutos por dia com exercícios simples para dormir melhor;

Ajuda a identificar hábitos e gatilhos que atrapalham o descanso;

Rotina prática para reduzir tensão e melhorar a qualidade do sono;

Indicado para quem quer consistência sem métodos complicados;

Leitura leve, feita para aplicar no dia a dia.

DADOS DO LIVRO

ISBN 9786553933323

Editora Buzz Editora

Ano 2025

Páginas 184

Formato brochura

Medidas 12,6 x 18,4 x 1,5 cm (aprox.)

Peso 200 g (aprox.)

Assunto sono; bem-estar; autocuidado; mindfulness

Idade indicada —

Idioma português

Tradução Cássia Zanon

Ilustrações Rafaela Pascotto

AUTORIA

Corinne Sweet é psicóloga e psicoterapeuta, também jornalista e autora, com foco em mindfulness e autocuidado, trazendo orientações práticas para rotina e bem-estar

RESUMO

A proposta é direta: melhorar o sono com microações diárias que cabem na rotina. O livro ajuda a entender o que mais atrapalha o descanso e oferece exercícios curtos, de aplicação rápida, para quebrar o ciclo de noites ruins e criar hábitos mais saudáveis com constância.