MINDFUL EATING: STOP MINDLESS EATING AND LEARN TO NOURISH BODY AND SOUL WITH MINDFUL MEDITATIONS AND RECIPES

Rachel Bartholomew and Person, Mandy

Sinopse

Many of us fall easily into patterns of 'mindless' eating. We pick at food while working at our computers, we reach for the quickest-and usually the unhealthiest-snacks for a quick energy boost, we don't take proper lunch breaks, we are constantly distracted while we eat. We have lost a lot of the enjoyment of eating and as a result we are guilty of just 'shoveling' food into our bodies. Mindful eating applies the principles of mindfulness-an ancient Buddhist practice that teaches us to intentionally pay attention to our daily experience-to our everyday eating habits. By eating mindfully we can also break negative habits such as overeating. It also helps us to avoid the pitfalls of yo-yo dieting and so enables us to lose weight and keep it off for good. Filled with practical exercises and delicious recipes, Mindful Eating will set you on a path to a new and healthier way of eating.

Muitos de nós caímos facilmente em padrões de alimentação 'irracional'. Escolhemos a comida enquanto trabalhamos em nossos computadores, procuramos os lanches mais rápidos - e geralmente os menos saudáveis - para um rápido aumento de energia, não fazemos intervalos adequados para o almoço, estamos constantemente distraídos enquanto comemos. Perdemos muito do prazer de comer e, como resultado, somos culpados de apenas "enfiar" comida em nossos corpos. A alimentação consciente aplica os princípios da atenção plena - uma antiga prática budista que nos ensina a prestar atenção intencionalmente à nossa experiência diária - aos nossos hábitos alimentares diários. Ao comer conscientemente, também podemos quebrar hábitos negativos, como comer demais. Também nos ajuda a evitar as armadilhas da dieta ioiô e, assim, nos permite perder peso e mantê-lo para sempre. Repleto de exercícios práticos e receitas deliciosas, Mindful Eating vai te colocar no caminho de uma nova e mais saudável forma de comer.

Dados do Livro

Categoria    

Administração E Negócios

Editora         Cico

ISBN-13       9781782490739

ISBN  1782490736

Edição 1 / 2014

Idioma         Português

Páginas        144

Sobre o/a autor/a

RACHEL BARTHOLOMEW

My work is a blend of nutrition consultations and professional health writing projects.

I use a functional medicine approach in clinic and the principle is simple: dig deep to get to the root cause of symptoms and take steps to improve health from the foundation up. This means that the benefits are lasting not short-lived.

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